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注册邮箱不一定都需要绑定手机，这主要取决于具体的网站或服务的要求。但是，绑定手机可以提供更多的便利和安全保障。以下是绑定手机的一般步骤。
1、打开邮箱官网，输入邮箱账号和密码进行登录。
2、登录成功后，点击“设置”或“账户”选项。
3、在设置页面中找到“手机号”或“绑定手机”选项。
4、点击“立即绑定”或“添加手机号”，输入自己的手机号码。
5、验证手机号，一般会收到一个验证码，输入验证码即可完成绑定。
如果服务要求必须绑定手机，那么可能需要联系客服寻求帮助，如果不希望绑定手机，但服务强制要求，可能需要考虑使用其他不需要手机验证的邮箱服务。
具体的操作可能会因不同的邮箱服务商而有所不同，上述步骤仅供参考，如有需要，建议查阅具体邮箱服务的官方教程或客服指南。